Глава Минздрава Республики Карелии Михаил Охлопков на своей странице в социальной сети «ВКонтакте» рассказал о двух способах, благодаря которым можно избавиться от бессонницы.
Первый старый, но действенный метод, это держать ноги в тепле. Большую часть тепла мы теряем через конечности и голову. Избыточная потеря тепла в ногах нарушает сон. Здесь важно, чтобы носки были без давящей резинки.
Второй - обратное моргание. Нужно лечь удобно, закрыть глаза и сосчитать до десяти, на секунду открыть их, затем повторить этот цикл. Эта техника также способствует расслаблению и избавлению от стресса.
Ранее в Минздраве РК предупредили о вспышке на Солнце.