В республике выпускники начинают подготовку к экзаменам. О том, как сделать это правильно, рассказал глава Минздрава Республики Карелия Михаил Охлопков на своей странице в социальной сети «ВКонтакте».
Режим дня не должен сильно отличаться от привычного.
«Вставать нужно, как и в учебное время. Затем зарядка и завтрак сытный и обязательно горячий. Потом занятия, так как утренние часы наиболее плодотворны. Через каждые 40-45 минут – обязательно перерыв на отдых 10-15 минут, - написал Михаил Охлопков. - Через три часа занятий перерыв 30-40 минут, второй завтрак, прогулка и можно позаниматься ещё 1,5-2 часа. Затем обед и отдых. С 16 часов можно продолжить подготовку. В 19:00 книги и тетради нужно отложить до следующего утра».
К слову, спать необходимо не менее девяти часов.