Глава Минздрава РК Михаил Охлопков рассказал жителям республики, как подготовиться к Великому посту и пройти это испытание, что называется, без перегибов.
По словам чиновника, прежде чем начинать поститься, нужно учитывать состояние здоровья. Министр убеждён: в ежедневном рационе должны присутствовать цитрусовые, яблоки, квашеная капуста и зелень.
Стоит сделать упор на молочные продукты, говяжью печень, яйца, рыбу, морковь, тыкву, шпинат, томаты, перец, бобовые и орехи.
«Употребляйте нежирное мясо, печень, рыба, масло, крупы, зеленые овощи, бобовые, орехи, семечки, рис, яйца и гранат», - посоветовал глава Минздрава.
Ограничить себя в еде после зимы и особенно, масленичной недели, абсолютно не вредно, а даже полезно, считает министр. Поэтому соблюдать пост можно практически всем.
«Исключение составляют разве что люди тяжело больные, или те, кто по тем или иным причинам вынуждены соблюдать индивидуальную диету, - добавил он. - Так, например, не стоит менять питание больным сахарным диабетом из-за обилия углеводов».