Медсестра Центра здоровья Городской поликлиники №2 Петрозаводска рассказала, сколько шагов нужно пройти, чтобы похудеть на один килограмм.
Видео опубликовано на странице главы Минздрава Карелии Михаила Охлопкова в соцсети.
«Первые полчаса уходят на разогрев организма, только потом начинается процесс жиросжигания, - говорит на видео медсестра Анна Коноплева. – В среднем за один час ходьбы тратится 200-300 калорий, активной – 500, подниматься по лестнице вверх – пять калорий в минуту, спускаться – три. Так, для того, чтобы сбросить один кг веса (7 716 калорий) нужно пройти около 154 тыс. шагов. И чем сильнее будет нагрузка, тем больше потеря веса».
Ранее в Минздраве Карелии рассказали, почему не стоит есть пирожки.