Как контролировать свое питание?

Питаться правильно поможет «Дневник питания» на интернет-платформе «Здоровье ВКонтакте», который запущен при поддержке Роспотребнадзора в рамках национального проекта «Демография». Он будет полезен всем, кто хочет вести здоровый образ жизни. С помощью сервиса можно следить за количеством и качеством потребляемой пищи в зависимости от поставленных целей – снизить вес, набрать мышечную массу, поддерживать форму. Есть опции контроля за курением, напоминания о приеме витаминов, доступ к справочнику центров здоровья, где можно пройти обследование по ОМС. Список доступных функций будет дорабатываться.

Вопрос-ответ

Как отличить ОРВИ, грипп и коронавирус?

«Самое главное в здоровом питании не отказ от каких-то продуктов, а умеренность, грамотный рацион с учетом витаминов, микро и макро-нутриентов и правильное приготовление – без избытка соли, сахара и жира, – отмечает глава Роспотребнадзора, главный государственный санитарный врач России Анна Попова. – На портале здоровое-питание.рф уже созданы специальные разделы – школа здорового питания и книга здоровых рецептов, теперь мы представляем новый сервис «Дневник питания» ВКонтакте, с помощью которого любой человек сможет сориентироваться в магазине и выбрать полезный для себя продукт, составить собственный рацион, просчитать калории и получить достоверную информацию от ведущих экспертов о принципах здорового питания и качественной и безопасной продукции».

Для использования нового сервиса не нужно создавать новый аккаунт – достаточно регистрации в социальной сети.

«Здоровье нации зависит от здоровья каждого отдельного человека, которое, в свою очередь, напрямую зависит от культуры питания, – говорит генеральный директор АНО «Национальные приоритеты» София Малявина. – Это очень правильно, что сейчас в моду входит здоровый образ жизни, наконец, люди поняли, как важно правильно питаться. Сервис «Дневник питания» ВКонтакте станет доступной платформой для информирования людей разного возраста и пола о том, что и как надо есть».

Пользоваться новым сервисом очень просто. Надо лишь ввести свои данные, а система сама высчитывает суточный калораж с указанием требуемых организму белков, жиров и углеводов. Правда, придется тщательно фиксировать, чего и года вы съели.