Для того, чтобы быть здоровым, нужно постоянно укреплять свой иммунитет. Врач-иммунолог петрозаводского центра профилактики поделилась несколькими секретами.
- Для того, чтобы быть здоровым, нужно знать о трех основных направлениях, - рассказала Надежда Вдовицына, заместитель главного врача центра профилактики. – Первое – это наши мысли. Человек должен быть позитивным и не разрушать себя плохими мыслями изнутри. Второе – это правильное питание. И третье – движение.
Самая полезная пища, по мнению доктора, та, что растительного происхождения. В такой еде 80% - это волокна, которые необходимы организму.
Оказалось, что в нашей карельской пище, в том числе и в овощах, выращенных в республике, совсем нет селена. А он для здоровья просто необходим, а главное – незаменим. Так вот, есть этот самый селен – в семечках подсолнечника. Каждый день нужно съедать одну горсть таких семян. Можно, например, добавлять в салат, который лучше всего заправлять льняным или кунжутовым маслом. Что касается мужского здоровья, то сильному полу необходимо чаще есть тыквенные семечки.
Самым «здоровым» спортом Надежда Вдовицына называет плаванье и ходьбу. И напоминает, что и в офисе можно и нужно делать полезные упражнения для снятия напряжения и бодрости духа.
Тамара Румянцева: «Я – человек неправильный» 
«Иногда зритель готов думать, иногда – нет» 
Сезон «потеряшек». Узнали, где чаще в Карелии теряются грибники 
Галина Москалева: «Благословили портретом Брехта...» 
Императрица и казнокрад. В честь кого назвали новые улицы Петрозаводска?
Правила комментирования
Эти несложные правила помогут Вам получать удовольствие от общения на нашем сайте!
Для того, чтобы посещение нашего сайта и впредь оставалось для Вас приятным, просим неукоснительно соблюдать правила для комментариев:
Сообщение не должно содержать более 2500 знаков (с пробелами)
Языком общения на сайте АиФ является русский язык. В обсуждении Вы можете использовать другие языки, только если уверены, что читатели смогут Вас правильно понять.
В комментариях запрещаются выражения, содержащие ненормативную лексику, унижающие человеческое достоинство, разжигающие межнациональную рознь.
Запрещаются спам, а также реклама любых товаров и услуг, иных ресурсов, СМИ или событий, не относящихся к контексту обсуждения статьи.
Не приветствуются сообщения, не относящиеся к содержанию статьи или к контексту обсуждения.
Давайте будем уважать друг друга и сайт, на который Вы и другие читатели приходят пообщаться и высказать свои мысли. Администрация сайта оставляет за собой право удалять комментарии или часть комментариев, если они не соответствуют данным требованиям.
Редакция оставляет за собой право публикации отдельных комментариев в бумажной версии издания или в виде отдельной статьи на сайте www.aif.ru.
Если у Вас есть вопрос или предложение, отправьте сообщение для администрации сайта.
Закрыть