Для того, чтобы быть здоровым, нужно постоянно укреплять свой иммунитет. Врач-иммунолог петрозаводского центра профилактики поделилась несколькими секретами.
- Для того, чтобы быть здоровым, нужно знать о трех основных направлениях, - рассказала Надежда Вдовицына, заместитель главного врача центра профилактики. – Первое – это наши мысли. Человек должен быть позитивным и не разрушать себя плохими мыслями изнутри. Второе – это правильное питание. И третье – движение.
Самая полезная пища, по мнению доктора, та, что растительного происхождения. В такой еде 80% - это волокна, которые необходимы организму.
Оказалось, что в нашей карельской пище, в том числе и в овощах, выращенных в республике, совсем нет селена. А он для здоровья просто необходим, а главное – незаменим. Так вот, есть этот самый селен – в семечках подсолнечника. Каждый день нужно съедать одну горсть таких семян. Можно, например, добавлять в салат, который лучше всего заправлять льняным или кунжутовым маслом. Что касается мужского здоровья, то сильному полу необходимо чаще есть тыквенные семечки.
Самым «здоровым» спортом Надежда Вдовицына называет плаванье и ходьбу. И напоминает, что и в офисе можно и нужно делать полезные упражнения для снятия напряжения и бодрости духа.
Тамара Румянцева: «Я – человек неправильный» 
«Иногда зритель готов думать, иногда – нет» 
Сезон «потеряшек». Узнали, где чаще в Карелии теряются грибники 
Галина Москалева: «Благословили портретом Брехта...» 
Императрица и казнокрад. В честь кого назвали новые улицы Петрозаводска?