148

В Карелии реализуется общероссийский проект «Здоровая страна»

Надежда Вдовицына, врач-иммунолог
Надежда Вдовицына, врач-иммунолог © / Людмила Корвякова / Из личного архива
Петрозаводск, 11 октября - Аиф-Карелия.

Для того, чтобы быть здоровым, нужно постоянно укреплять свой иммунитет. Врач-иммунолог петрозаводского центра профилактики поделилась несколькими секретами.

 - Для того, чтобы быть здоровым, нужно знать о трех основных направлениях, - рассказала Надежда Вдовицына, заместитель главного врача центра профилактики. – Первое – это наши мысли. Человек должен быть позитивным и не разрушать себя плохими мыслями изнутри. Второе – это правильное питание. И третье – движение.

Самая полезная пища, по мнению доктора, та, что растительного происхождения. В такой еде 80% - это волокна, которые необходимы организму.

Оказалось, что в нашей карельской пище, в том числе и в овощах, выращенных в республике, совсем нет селена. А он для здоровья просто необходим, а главное – незаменим. Так вот, есть этот самый селен – в семечках подсолнечника. Каждый день нужно съедать одну горсть таких семян. Можно, например, добавлять в салат, который лучше всего заправлять льняным или кунжутовым маслом. Что касается мужского здоровья, то сильному полу необходимо чаще есть тыквенные семечки.

Фото: Из личного архива/ Людмила Корвякова

Самым «здоровым» спортом Надежда Вдовицына называет плаванье и ходьбу. И напоминает, что и в офисе можно и нужно делать полезные упражнения для снятия напряжения  и бодрости духа.

Смотрите также:

Оставить комментарий (0)

Также вам может быть интересно



Топ 5 читаемых

Самое интересное в регионах